SII - Síndrome del intestino irritable - Lazu Manuka Health Foods

El intestino es su "segundo cerebro", es importante!

richard — Jue, 28 nov 2019 02:37:01 +0000

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el dicho "confía en tu instinto"? Esto se debe a que se reconoce ampliamente que el intestino actúa como nuestro segundo cerebro y, por lo tanto, es muy importante cuidarlo.

Muchas facetas de la vida moderna, como los altos niveles de estrés, dormir muy poco, comer alimentos procesados y ricos en azúcar, y tomar antibióticos pueden dañar nuestro microbioma intestinal. Esto a su vez puede afectar otros aspectos de nuestra salud, como el cerebro, el corazón, el sistema inmunológico, la piel, el peso, los niveles hormonales, la capacidad de absorber nutrientes e incluso el desarrollo de cáncer.

Señales de un intestino no saludable

Dolor de barriga
Aumento de los antojos de azúcar
Aumentos involuntarios de peso
Sueño interrumpido y fatiga.
Irritación de la piel
Enfermedades autoinmunes
Intolerancias alimentarias

7 cosas que puedes hacer por tu salud intestinal

1. Reduce tus niveles de estrés

Los altos niveles crónicos de estrés son difíciles para todo el cuerpo, incluido el intestino. Algunas formas de reducir el estrés pueden incluir meditación, caminar, recibir un masaje, pasar tiempo con amigos o familiares, difundir aceites esenciales, disminuir la ingesta de cafeína, reír, hacer yoga o tener una mascota.

2. Duerme lo suficiente

No dormir lo suficiente o la calidad suficiente del sueño puede tener serios impactos en su salud intestinal, lo que a su vez puede contribuir a más problemas de sueño. Trate de priorizar obtener al menos 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido por noche. Su médico puede ayudarlo si tiene problemas para dormir.

3. Come despacio

Masticar bien los alimentos y comer más lentamente puede ayudar a promover la digestión completa y la absorción de nutrientes. Esto puede ayudarlo a reducir las molestias digestivas y mantener un intestino sano.

4. Mantente hidratado

Se ha demostrado que beber mucha agua tiene un efecto beneficioso sobre el revestimiento de la mucosa de los intestinos, así como sobre el equilibrio de bacterias buenas en el intestino. Mantenerse hidratado es una manera simple de promover un intestino saludable.

5. Tome un prebiótico o probiótico

Agregar un suplemento prebiótico o probiótico a su dieta puede ser una excelente manera de mejorar su salud intestinal. Los prebióticos proporcionan "alimentos" destinados a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mientras que los probióticos son bacterias buenas vivas. Las personas con sobrecrecimiento bacteriano, como SIBO, no deben tomar probióticos. No todos los suplementos probióticos son de alta calidad o realmente proporcionarán beneficios. Es mejor consultar a su proveedor de atención médica al elegir un suplemento probiótico o prebiótico para garantizar el mejor beneficio para la salud.

6. Verificar intolerancias alimentarias

Si tiene síntomas como calambres, hinchazón, dolor abdominal, diarrea, erupciones cutáneas, náuseas, fatiga y reflujo ácido, puede estar sufriendo una intolerancia alimentaria. Puede intentar eliminar los alimentos desencadenantes comunes para ver si sus síntomas mejoran. Si puede identificar un alimento o alimentos que contribuyen a sus síntomas, puede ver un cambio positivo en su salud digestiva al cambiar sus hábitos alimenticios.

7. Cambia tu dieta

Reducir la cantidad de alimentos procesados, con alto contenido de azúcar y grasas que come puede contribuir a mejorar la salud intestinal. Además, comer muchos alimentos de origen vegetal y proteínas magras puede afectar positivamente su intestino. Se ha demostrado que una dieta alta en fibra contribuye enormemente a un microbioma intestinal saludable.

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Jugo de Aloe Vera e IBS (síndrome del intestino irritable)

Lunes, 05 mar 2018 04:19:32 +0000

Para aquellos de ustedes que están luchando por encontrar algo de beber porque la mayoría de los jugos le causan malestar estomacal, vea cómo el jugo de Aloe Vera puede beneficiarse si padece del SII. Haga clic aquí

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¿Qué es el calostro bovino?

Lun, 05 Mar 2018 02:55:22 +0000

El calostro bovino (uno de los súper alimentos naturales) es uno de los principales ingredientes activos de nuestro producto principal Lazu: fórmula de bienestar y salud.

Utilizamos calostro bovino alimentado con pasto de alta calidad que tiene 20% IgG (inmunoglobulina).

Aquí hay un artículo sobre calostro que explica qué es y puede ver por qué lo usamos. Haga clic aquí para leer.

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¿Preocupado por el gluten?

Lunes, 05 mar 2018 02:19:57 +0000

Entonces, ¿qué es el gluten?
El gluten es un compuesto de proteínas de almacenamiento llamadas prolaminas y glutelinas y almacenado junto con almidón en el endospermo de varios granos de cereales. Se encuentra en trigo, cebada, centeno, avena, especies relacionadas e híbridos y productos de estos.

¿Cómo afecta el gluten a tu cuerpo?
El gluten es un compuesto proteico que se encuentra en varios tipos de granos, incluidos el trigo, la espelta, el centeno y la cebada. ... En la enfermedad celíaca (la forma más grave de sensibilidad al gluten), el sistema inmunitario ataca las proteínas del gluten, pero también ataca una enzima en las células del tracto digestivo llamada transglutaminasa tisular.

En estos días, muchas personas se ven afectadas por el gluten, así que solo para informarles, nuestro producto Lazu Health and Wellness Formula no contiene gluten ...

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Cómo alimentar tu cerebro

Martes, 31 de octubre de 2017 03:33:35 +0000

Su intestino se considera su "segundo cerebro".

Ya no se puede negar.

Y debido a los nuevos descubrimientos científicos sobre el nervio vago, el sistema nervioso entérico y la increíble influencia que pueden tener sus microbios intestinales, no es de extrañar que lo que come alimenta no solo su cuerpo sino que también puede afectar directamente su cerebro.

Me parece sorprendente (pero no demasiado sorprendente).

¿Qué es exactamente la "conexión intestino-cerebro"? Bueno, es muy complejo y, para ser sincero, ¡todavía estamos aprendiendo mucho al respecto!

Parece que hay varias cosas trabajando juntas. Cosas como:

El nervio vago que une el intestino directamente con el cerebro;
El "sistema nervioso entérico" (también conocido como "segundo cerebro") que ayuda a que las complejidades complejas de la digestión fluyan con poca o ninguna participación del cerebro real;
La cantidad masiva de neurotransmisores producidos por el intestino;
La gran parte del sistema inmunitario que se encuentra en el intestino, pero puede viajar por todo el cuerpo; y,
Las interacciones y mensajes enviados por los microbios intestinales.

Nervio vago

Hay un nervio que va directamente desde el intestino hasta el cerebro.

¡No desde tu cerebro hasta tu intestino (que es lo que solíamos pensar), sino desde tu intestino hasta tu cerebro!

El sistema nervioso entérico y los neurotransmisores.

¿Me creerías si te dijera que el intestino tiene más nervios que la médula espinal?

¡Sabía que lo harías!

Y es por eso que se conoce como el "segundo cerebro". Piénselo, controlando el complejo proceso de la digestión (es decir, las enzimas digestivas, la absorción de nutrientes, el flujo de alimentos, etc.) probablemente debería hacerse de manera bastante "inteligente".

Los nervios se hablan entre sí y a otras células. Por mensajeros químicos llamados "neurotransmisores".

De hecho, muchos de los neurotransmisores que tienen un fuerte efecto en nuestro estado de ánimo se fabrican en el intestino. ¡95% de serotonina (responsable del dolor, el sueño y el estado de ánimo) se produce en el intestino, no en el cerebro! El sistema inmunitario del intestino.

¡El setenta y cinco por ciento de nuestro sistema inmune está en nuestro intestino!

Y sabes que las células inmunes pueden moverse por todo el cuerpo y causar inflamación en casi cualquier lugar, ¿verdad?

Microbios intestinales

Los vecinos amigables de tu vecindario. Tienes miles de millones de esos pequeños tipos felizmente viviendo en tus entrañas. ¡Y hacen cosas increíbles como ayudarlo a digerir ciertos alimentos, producir ciertas vitaminas e incluso ayudar a regular la inflamación!

¿Cómo funcionan todos juntos para la salud del cerebro?

La respuesta honesta a cómo funcionan todas estas cosas juntas es que realmente todavía no lo sabemos. Se están haciendo más y más estudios para aprender más.

Pero una cosa se está volviendo clara. ¡Un intestino sano va de la mano con un cerebro sano!

Entonces, ¿cómo alimentas tu cerebro?

Por supuesto, se requiere una variedad de alimentos poco procesados y ricos en nutrientes, ya que no hay nutrientes que funcionen solos.

Muchos consideran comer más fibra y grasas omega-3. La fibra (en frutas, verduras, nueces y semillas) ayuda a alimentar a sus increíbles microbios intestinales. Y las grasas omega-3 (en pescado graso, nueces, algas y semillas como el lino, la chía y el cáñamo) son refuerzos cerebrales que reducen la inflamación. La inclusión del calostro bovino también ha mostrado beneficios crecientes para el intestino. Se utiliza para estimular el sistema inmunológico, curar lesiones, mejorar la sensación de bienestar, ralentizar y revertir el envejecimiento.

Lazu - La fórmula de bienestar y salud de miel y calostro de Manuka es un producto básico en mi despensa

Natalia Jones

Healthy Start - Nutricionista holístico certificado

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